お久しぶりですm(_ _)mただいまです+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ(25)

お久しぶりですm(_ _)m

ただいま帰りました( 〃▽〃)ﾀﾀﾞｲﾏ

最後の投稿から3年と少し経過してしまいました

上ちゃんも真ん中君も下ちゃんも

みんな大きく成長し

おまけの旦那も私も、もちろん小太郎も

目まぐるしく環境は変わりましたが

みんな元気ですﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ

画像は少し前のものになってしまいましたが

一昨年は、私も旦那も体調を崩してしまい

昨年からは、体調管理に気を遣いながら

１日12000歩を目標に

小太郎さんとの散歩を積極的に

頑張っている毎日です( ≧∀≦)ノ

飲み物も、なるべく冷たい物では無く

温かい物や、常温の物を身体に取り入れる様にし

白湯などを朝作り

タンブラーに入れて飲むようにしています

私は、ずっと…

ポットのお湯を冷ましたものが白湯なんだ！

と思っていたのですが…

作り方ってあるんですねヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!

もうビックリです

白湯の作り方は次のとおり

①やかんや鍋に水を入れる

    沸騰させる分、水は多めに

②火にかけ、沸騰させる

    沸騰したら蓋を外し

    弱火で10～15分程度沸騰させ続ける

③火を止めて、50℃～60℃程度に冷ます

以上

白湯には、内臓温度を上げてくれる効果があるんだそうで

温かい白湯が体内に入ってくると、胃や腸が温められ、内臓温度が上昇すると、基礎代謝が上がると同時に、エネルギー消費率もアップするんだそうです

代謝がアップすることで、さまざまな健康効果を与えてくれる上に、内臓の冷え防止にも繋がるため、積極的に白湯を飲むと良いそうです。

昨年は、少しさぼり気味の白湯摂取でしたが

今年はもう少し積極的に

白湯を取り入れた生活を送りたいです

(Ｏﾟ皿ﾟＯ) ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ  ｴｲｴｲｵｰ

こちらのブログに

もし少しでも興味を持って頂けたら♪

またお立ち寄り下さいね(*≧∇≦)ﾉ

それでは…